Taller de Mindfulness

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TALLER DE MINDFULNESS

viernes 1 de Marzo 2019 de 17 a 19.30 h

¿ A quién va dirigido?

  • Padres que quieran aumentar su paciencia y disminuir estrés
  • Profesionales para mejorar rendimiento y reducir estrés
  • Cualquier persona interesada

Objetivos

  • Reducción de la ansiedad
  • Tomar conciencia de nuestro cuerpo
  • La importancia de la integración física, emocional y corporal
  • Comprender nuestras reacciones
  • No juzgar
  • Hablar de las emociones
  • Recursos de afrontamiento del estrés
  • Comprender los síntomas del estrés

Profesionales

  • María Cervera

Directora de EMDR Expertos

  • Aline Hombravella Psicóloga y psicoterapeuta EMDR
  • Sofía Carriles Psicóloga y psicoterapeuta EMDR

Contenidos

  • Sesión 1: Introducción al Mindfulness y su utilidad para reducir el estrés.
  • Sesión 2: Observación de la experiencia tal y como es.
  • Sesión 3: Aprender a parar la reactividad.
  • Sesión 4: Mindfulness y compasión.
  • Sesión 5: Estar presentes en la comunicación.
  • Sesión 6: La importancia del apego. Lugar en calma y otras formas de reducir el estrés.
  • Sesión 7: La voz crítica: pensamientos y emociones.
  • Sesión 8: El principio de una nueva forma de estar en el mundo.

¡Apúntate!