Taller de Mindfulness

TALLER DE MINDFULNESS

¿ A quién va dirigido?

• Padres que quieran aumentar su paciencia y disminuir estrés
• Profesionales para mejorar rendimiento y reducir estrés
• Cualquier persona interesada

Objetivos

• Reducción de la ansiedad
• Tomar conciencia de nuestro cuerpo
• La importancia de la integración física, emocional y corporal
• Comprender nuestras reacciones
• No juzgar
• Hablar de las emociones
• Recursos de afrontamiento del estrés
• Comprender los síntomas del estrés

Profesionales

• María Cervera

Directora de EMDR Expertos

• Aline Hombravella Psicóloga y psicoterapeuta EMDR
• Sofía Carriles Psicóloga y psicoterapeuta EMDR

Contenidos

• Sesión 1: Introducción al Mindfulness y su utilidad para reducir el estrés.
• Sesión 2: Observación de la experiencia tal y como es.
• Sesión 3: Aprender a parar la reactividad.
• Sesión 4: Mindfulness y compasión.
• Sesión 5: Estar presentes en la comunicación.
• Sesión 6: La importancia del apego. Lugar en calma y otras formas de reducir el estrés.
• Sesión 7: La voz crítica: pensamientos y emociones.
• Sesión 8: El principio de una nueva forma de estar en el mundo.

¡Apúntate!